• Laure Billard

Un mental au top pour la rentrée.... et pour toute l'année !

Prendre soin de soi, ce n'est pas seulement bien manger, bien dormir et bien bouger. On pense souvent à prendre soin de son corps mais penses-tu à prendre soin de ton âme ?


Voici 5 conseils pour prendre soin de ton âme :


1 - Médite !


3 minutes par jour, rien que pour toi. Seule, en association ou avec une vidéo (YouTube en regorge !) nourrit ta Paix et ton Amour Intérieurs

Ces quelques minutes t'apporteront très vite une sensation de bien-être qui fera écho sur ta santé physique.


2 - Tes 3 kiffs du jours

Encore 3 minutes pour toi WOW !

Sur ta table de nuit, dépose un joli carnet et un joli stylo pour noter tes 3 bonheurs du jours : le coucher du soleil, un câlin de n°2, un moment privilégié avec Chéri...

Et quand dans la journée, les problèmes semblent s'être accumulés, relis tes kiffs des jours précédents, ils t'aideront à réaliser les petits bonheurs simples qui ont tout de même illuminés ta journée !


3 - Prends une douche de rire


KÉZAKO ?

Elle est tombée sur la tête !!!

Pas du tout : comme je te l'ai dit dans mon article précédent : "Les Joyeux guérissent toujours" !

Alors chaque matin (ou soir, c'est selon l'heure de ta douche), en plus de l'eau qui te purifie et t'apaise en coulant sur toi, ajoute du rire. Rire forcé certes, mais je te le rappelle : ton corps ne fait pas la différence !


4 - Inspiration positive

Consacre aussi quelques minutes pour lire un livre, des phrases positives... ou, si tu n'aimes pas lire, écouter des vidéos inspirantes (regarde dans les TED-X, il y a souvent des sujets très inspirants).

À force de se nourrir de positif, ton cerveau va aussi pencher du côté positif : voir le positif et surtout créer du positif...

La loi de l'attraction, tu connais ?




5 - Pause médias

Je viens de te conseiller de regarder des vidéos... Et maintenant je te conseille de débrancher... les médias...

Débranche surtout les émissions qui nourrissent tes angoisses, tes peurs... comme les informations, notamment en ce moment.

Je pense que depuis 18 mois, nous avons tous compris qu'un virus circule dangereusement.

As-tu réellement besoin de faire le point quotidien de l'avancée du problème ?

Est-ce vital pour toi de suivre chaque jour le nombre de cas, de morts, de vaccinés (...) ?

Lire quelques lignes qui font le point de situation tous les 4/5 jours suffisent... et cela fera baisser ton niveau de stress



Alors, prête à mettre ces 5 conseils en place ? ou seulement 1 pour commencer ?

Par lequel/lesquels vas-tu commencer ? Raconte-moi en commentaire.


Tu souhaites aller plus loin ? Est-ce qu'un challenge GRATUIT de 30 jours te motiverait à prendre quelques minutes chaque jour pour entretenir ton corps ET ton esprit ?


Oui ? Alors, inscris-toi ici pour le découvrir :





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